Treningi w 1 godzine
  • slider6

Trening w 1h - Sesja biegowa - Prędkość i siła

1h-biegEfektywne i szybkie bieganie w triathklonie to kompromis pomiędzy możliwie najszybszym tempem biegu, a bólem spowodowanym narastającym zmęczeniem. Trening przedstawiony w artykule poniżej nauczy nas jak określić prędkość z jaką powinniśmy biec podczas zawodów triathlonowych by osiągnąć szczyt swoich możliwości.

Czytaj dalej...

Trening w 1h - Trenażer rowerowy - Moc i wytrzymałość

1h-rowerUmiejętność generowania dużej mocy podczas jazdy na rowerze przez dłuższy okres czasu to klucz do osiągania dobrych wyników również w triathlonie. Do przeprowadzenia sesji treningowej poprawiającej ten parametr treningowy potrzebujemy: roweru, butów kolarskich, stroju kolarskiego, kasku, napoju z elektrolitami, urządzenia do pomiaru mocy.

Czytaj dalej...

Trening w 1h - Sesja biegowa - Szybkość, Tempo startowe

1h-biegChcesz poprawić swoją życiówkę w półmaratonie? Ta krótka 60 minutowa sesja pozwoli wystarczająco zmęczyć nogi i poprawić efektywność biegową. Opisany poniżej trening to doskonała propozycja na niedzielny bieg po długim sobotnim rowerze. Z powodzeniem może być wykonywany również jako druga sesja w ciągu dnia np. po treningu techniki w basenie.

Czytaj dalej...

Więcej artykułów…