Podstawy analizy treningu kolarskiego z pomiarem mocy
Pomiar mocy zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród profesjonalnych, jak i amatorskich sportowców. Kolarze i triathloniści coraz częściej sięgają po systemy monitorujące ilość generowanych watów podczas poszczególnych jednostek treningowych. Na rynku dostępnych jest wiele systemów pomiaru mocy między innymi: pomiar mocy w korbie, ramionach korby oraz pedałach. Każdy z nich ma swoje wady i zalety, ale dzisiaj skupimy się na analizie poszczególnych wartości i ich symboli wyświetlanych na ekranie naszego komputera treningowego czy oprogramowaniu w komputerze.
Kolarstwo przełajowe. Doskonała alternatywa dla triathlonistów zimą
Znasz już wszystkie drogi w promieniu 50km od swojego domu, znasz każdą dziurę w asfalcie, a sama myśl o kolejnym szosowym treningu w znanym terenie powoduje mdłości i zniechęcenie? Dodatkowo zimowa aura nie zachęca do jazdy na szosie ale nie znajdujesz alternatywy?
Przejście z jednej dyscypliny na triathlon: Kolarstwo
Jazda na rowerze to prawdopodobnie najtrudniejsza z trzech dyscyplin, z których można przejść do triathlonu. Okazuje się jednak, że masz duże szanse na sukcesy w triathlonie w zależności od tego jaki typ kolarstwa uprawiałeś oraz w czym się specjalizowałeś.
Jak poprawić swoją kadencje - przykładowe treningi
"Magiczna liczba" w rzeczywistości nie istnieje, ale jest wiele teorii, że rytm około 90 obrotów na minutę może pomóc uniknąć zmęczenia nóg , i pozwoli łatwiej rozpocząć bieg. Kadencja podobnie jak odżywianie podczas treningu czy zawodów, jest uzależniona od umiejętności i stylu danego zawodnika.
Zmiana długości korby - będę szybszy?
W poszukiwaniu cennych sekund triathloniści często modyfikują koła, kierownice i siodło. Takie zabiegi pozwalają im modyfikować rower, który staje się bardziej aerodynamiczny,a w konsekwencji szybszy.