• slider6

Pływanie na wodach otwartych wczesną wiosną

zatoka-plywanieZ pewnością wielu z was wystartuje w wielu zawodach w całej Europie już od maja i niewątpliwie jest wysoce prawdopodobne, że ​​wyścigi w tym okresie w wodach otwartych będą przeprowadzone w zimnych wodach. Wielu zawodników rozpocznie treningi w wodach otwartych już w kwietniu. W wielu rejonach Europy woda ma wtedy tylko kilkanaście stopni i to właśnie teraz jest czas, aby rozpocząć przygotowania ciała do tego dodatkowego obciążenia

Czytaj dalej...

Pływanie - jak uniknąć kontuzji barków.

basen kraul1Jeśli jesteś triatlonistą i regularnie trenujesz na basenie, jesteś osobą potencjalnie narażoną na ból barku lub dyskomfort w okolicy górnych kończyn podczas treningów. Choć winowajcą może być kilka kwestii, na przykład stosowanie wiosełek pływackich, niewystarczająca siła ramion lub po prostu zbyt dużo za mocnych powtórzeń. Z pewnością warto popracować nad techniką ruchu w wodzie. Sport jakim jest pływanie zdecydowanie należy do dyscyplin technicznych. W basenie nie jesteśmy w stanie osiągać dobrych rezultatów tylko przy użyciu siły.

Czytaj dalej...

Wody otwarte - 5 podstawowych zasad.

triathlon-startPrzejście z basenu do otwartej wody jest jedną z najtrudniejszych i najważniejszych lekcji jakie muszą przejść wszyscy triathloniści. Pływanie tam i z powrotem w basenie, samodzielnie lub z kolegami pływakami z sekcji Masters, po prostu nie jest takie same jak pływanie w wodach otwartych, naturalnym środowiskiem rozgrywania zawodów. Bez względu na to czy start zawodów jest bezpośrednio z wody czy z brzegu akwenu, środowisko to przynosi nieoczekiwane sytuacje i wymaga różnych umiejętności.

Czytaj dalej...

Jesienny trening na wodach otwartych - od Irock Triathlon

plywanie pk100Wbrew powszechnej opinii końcówka września jest wciąż dobrym okresem do odbywania treningów pływackich w wodach otwartych. Temperatura wody ma około 16-18*C co jest porównywalne do temperatury wody w Maju. Oczywiście nie polecamy spędzania w wodzie o takiej temperaturze więcej czasu niż powiedzmy 45min - bardziej wytrzymali mogą pływać nawet i godzinę.

Czytaj dalej...

Więcej artykułów…