• slider6

Trening nóg w basenie, a starty w triathlonach

basen kraul1Chociaż na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że powinniśmy oszczędzać nogi na etap kolarski i biegowy warto zastanowić się czy na pewno. Po pierwsze, nogi to największa grupa mięśniowa w ciele wykorzystująca od 60% do 80% zużycia tlenu, a to oznacza, że nawet bardzo lekkie kopnięcia mogą doskonale stymulować pracę mięśni i zwiększać napęd.

Czytaj dalej...

Przejście z jednej dyscypliny na triathlon: Pływanie

plywakWielu sportowców specjalizujących się do tej pory w jednej dyscyplinie ma pokusę, aby zostać triathlonistą. Zastanawiasz się, jak przejść z jednego sportu do magicznych trzech dyscyplin? W artykule skupimy się na pływaku, chcącym zostać triathlonistą i na tym jak może wykorzystać swoje mocne strony.

Czytaj dalej...

Więcej artykułów…