• slider6

Przygotowanie Rocznego Planu Treningowego

Planowanie jest podstawą sukcesu niemal w każdej dziedzinie życia.  W sporcie najpopularniejszą metodą planowania jest periodyzacja, która dzieli sezon treningowy na okresy, z których każdy ma inny cel.

Siedem kroków nakreślonych w tym artykule pomoże Ci stworzyć roczny plan treningów dopasowany do Twoich zdolności, potrzeb, kalendarza wyścigowego i zapotrzebowań treningowych. Ten plan treningowy będzie służył jako „mapa”.

Czytaj dalej...