6 tygodniowy plan wprowadzający do dystansu 1/2 Ironman
Większość z nas ma już za sobą okres tzw. roztrenowania, który dla jednych był okresem całkowitego rozbratu z treningami, dla innych okresem lekkich treningów bez planowania i stosowania się do wytycznych. Przedstawiony przez nas plan pozwoli Ci zbudować odpowiednią wytrzymałość i bazę do dalszego planowania treningów na dystansie ½ Ironman.
Aktywna regeneracja. Plan na okres roztrenowania
Dla wielu z nas triathlonistów mieszkających w Polsce sezon triathlonowy dobiegł końca. Wreszcie pojawiła się szansa na odprężenie się i możliwość zjedzenia dodatkowej porcji ciasta w porze lunchu , czy wypicie kieliszka czerwonego wina wieczorem przed telewizorem bez wielkich wyrzutów sumienia.
Jak zaplanować sezon startowy?
Po zakończonym sezonie startowym, porządnym wypoczynku, odpowiedniej regeneracji i w końcu nadrobieniu zaległości w spotkaniach z rodziną i przyjaciółmi przychodzi czas na planowanie kolejnego sezonu startowego. W sezonie jesiennym mamy czas by przeanalizować ubiegły sezon bądź sezony i wybrać sobie cele na najbliższe miesiące.
6 tyg. plan dla zaawansowanych sportowców innych dyscyplin
Jesteś osobą, która regularnie trenuje od długiego czasu. Masz rozbudowaną bazę kondycyjną. Chciałbyś poprawić swoją wydolność, aby wystartować w triathlonie na dystansie half Ironman? Jeśli tak, to czytaj dalej.
6 tyg. plan dla średnio-wytrenowanych sportowców innych dyscyplin
Jesteś osobą, która regularnie trenowała przez conajmniej 4 miesiące. Chciałbyś poprawić swoją kondycję, aby wystartować w triathlonie na dystansie half Ironman? Jeśli tak, to czytaj dalej.