• slider6
  • START

O czym pamiętać przed zawodami - planowanie i organizacja

organizacja triathlonNie ważne jak mocno trenujesz, bez dobrej organizacji i zarządzania klęska na zawodach jest nieunikniona. Najlepsi triathloniści mają ściśle ułożony plan treningowy i wyścigowy, ci najsłabsi długą listę DNF’ów i wymówek…

Aby być dobrym triathlonistą musisz być zorganizowany. Pamiętaj, aby często sprawdzać i dbać o sprzęt. Pęknięty pasek od okularów, dziurawa dętka czy brak jednego buta mogą zamienić Twoje miejsce na podium na DNF (DID NOT FINISHED) przy Twoim nazwisku. Codzienny trening oznacza monitorowanie i uzupełnianie części zapasowych. Zawsze zadawaj sobie pytanie…

Czy posiadasz zapasy następujących ważnych części?

  • żele energetyczne
  • zapasowe dętki
  • zapasowe opony
  • zapasowe bloki
  • zapasowy komplet do pływania
  • zapasowe naboje CO2 do pompki

Jaki jest stan Twoich akcesoriów?

  • sprawdź kask pod kątem pęknięć i wgnieceń
  • pierz skarpety/opaski kompresyjne regularnie
  • zorganizuj zapasową parę butów do biegania
  • czyść i prawidłowo składuj piankę po każdym użyciu
  • sprawdzaj okulary pływackie przed startem i miej zapasową sprawdzoną parę
  • odkładaj narzędzia rowerowe na ich miejsce przeznaczenia po użyciu
  • utrzymuj zapas dętek, opon i bloków
  • serwisuj rower zaraz po pojawieniu się problemów
  • sprawdzaj stan bloków w swoich butach wyścigowych

Dzień startowy

triathlon organizacja1

Twój zestaw wyścigowy powinien pozwolić Ci ukończyć wyścig mimo niespodziewanych kłopotów. Lecz zbyt rozbudowany zestaw może pogorszyć Twój czas. Przygotuj sobie przed startem listę…

Pływanie:

  • pianka
  • strój triathlonowy
  • okulary

Rower:

  • rower
  • buty rowerowe
  • kask
  • okulary
  • multinarzędzie
  • zapasowa dętka
  • pas na numer startowy
  • pompka
  • dodatkowe ubranie na wypadek złej pogody
  • bidony z napojami
  • żele energetyczne

Bieganie:

  • buty do biegania
  • skarpety
  • czapka lub daszek
  • pas na numer startowy

Ze sprawdzonym i spakowanym zestawem wyścigowym możesz się zająć koncentracją nad prawidłowym nastawieniem umysłu do zawodów. Bycie zorganizowanym oznacza, że Twoje treningi będą bardzo efektywne, Twój poziom energii będzie się utrzymywał na wysokim poziomie, umysł będzie nastawiony na zwycięstwo i wysokie osiągi.

Cztery ważne punkty

Zapisuj się na zawody jak najszybciej

Obecnie zapisanie się na niektóre zawody może być równie trudne, co ich ukończenie. A więc staraj się zapisywać jak najszybciej.

Pakuj się z „głową”

Zorganizowana skrzynka ze sprzętem startowym zaoszczędzi Ci dużo stresu. Przyklej do niej listę potrzebnych rzeczy. I odznaczaj rzeczy już spakowane.

Sprawdzaj…

Zestaw wyścigowy i treningowy musi być sprawdzany regularnie. Szanse na DNF lub słaby czas mogą zostać zminimalizowane, jeśli sprawdzisz rzeczy takie jak okulary, opony, dętki, żele energetyczne i narzędzia.

Rozplanuj czas

Aby mieć zwyżkę energii na zawodach musisz wcześniej odpowiednio wypocząć. Planuj rzeczy do zrobienia przed zawodami.