Przygotowawczy trening interwałowy od Irock Triathlon Zielona Góra
Wielu z nas po zakończonym sezonie triathlonowym przechodzi w stan letargu, daje odpocząć zmęczonym mięśniom, by zimą rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu. Istnieje jednak grupa ludzi, którzy kontynuują pracę nad formą, ponieważ jesień jest czasem duathlonów, oraz imprez biegowych. Poniżej przedstawiamy przykładowy trening interwałowy, który powinien być wykonywany 10-3 tyg przed biegiem do którego się przygotowujemy(wg Jacka Danielsa), którego celem jest praca nad zwiększeniem VDOT. Przedstawione czasy odnoszą się do VDOT 63.
Utrzymanie formy albo nawet osiągnięcie szczytu formy w późnym okresie sezonu może być bardzo trudne. Większość sportowców zaczyna obniżać swoje oczekiwania na wyścigach w końcówce sezonu.
Regeneracja po ciężkim treningu jest bardzo ważna. Ale pamiętajmy, że nie powinno to być bezczynne leżenie na kanapie.
Najnowsze badania wykazują, że jedzenie bogate w azotany takie jak burak, może znacznie podnieść nasze osiągi.
Silna psychika – to zdolność do spokojnego i trzeźwego myślenia w niesprzyjających warunkach. To również zdolność do podejmowania dobrych decyzji pod presją. Występuje naturalnie u niewielkiej liczby sportowców, reszta musi ją wypracować. Szczęśliwie każdy może wypracować u siebie silną psychikę.
Kurcze mięśni mogą pokrzyżować nawet najlepiej ułożone plany. Postaramy się wyjaśnić przyczyny ich występowania i opiszemy jak sobie z nimi radzić.
Frydman, k/ Nowego Targu 
Czy powinniśmy wykonywać treningi szybkościowe na bieżni tartanowej? Jakie są zyski z takich treningów? Czy musimy używać butów z kolcami? Poniżej postaramy się odpowiedzieć na te i inne pytania. Trening szybkościowy jest efektywną drogą do poprawy osiągów podczas biegania.