Trening w 1h - sesja biegowa - Szybsza regeneracja
Odpowiednia regeneracja to jeden z kluczowych ale również bardzo często zaniedbywanych elementów treningu każdego sportowca zarówno amatora jak i profesjonalisty. Regeneracja nie musi wcale oznaczać braku aktywności fizycznej ale jej przemyślaną formę. Przedstawiony poniżej 60minutowy trening w znaczący sposób ogranicza możliwość nabawienia się kontuzji, przyspiesza regenerację oraz przygotowuje organizm triathlonisty na kolejną ciężką jednostkę treningową.
Bieganie. Trening na szybkość
Twierdzenie, że aby stać się szybszym biegaczem, trzeba trenować szybkość jest oczywiste. W przypadku triathlonistów trening biegowej szybkości powinien odbywać się raz w tygodniu przez okres całej zimy i wczesnej wiosny. Miejscem idealnym do robienia tego typu jednostek jest bieżnia tartanowa, zmierzony płaski odcinek lub też w przypadku złej aury bieżnia elektryczna.
Zawody triathlonowe 2017 - kalendarz
Kalendarz zawodów triathlonowych -sezon 2017 Ustal swój własny kalendarz na rok 2017 korzystając z ze zbioru imprez triathlon-trening.pl. Najbardziej aktualny spis zawodów triathlonowych w Polsce. Dodatkowo duathlony oraz crossduathlony z całego kraju. Ironman 70.3 Gdynia, Challenge Poznań, Karkonoszman, Tatraman, Xterra...
Zawody triathlonowe 2018 - kalendarz
Kalendarz triathlonowy 2018
Kalendarz zawodów triathlonowych -sezon 2018 Ustal swój własny kalendarz na rok 2018 korzystając z ze zbioru imprez triathlon-trening.pl. Najbardziej aktualny spis zawodów triathlonowych w Polsce. Dodatkowo duathlony oraz crossduathlony z całego kraju. Ironman 70.3 Gdynia, Challenge Poznań, Karkonoszman, Tatraman, Xterra...
Zawody triathlonowe 2019 kalendarz
Kalendarz triathlonowy 2019
Kalendarz zawodów triathlonowych -sezon 2019 Ustal swój własny kalendarz na rok 2019 korzystając z ze zbioru imprez triathlon-trening.pl. Najbardziej aktualny spis zawodów triathlonowych w Polsce. Dodatkowo duathlony oraz crossduathlony z całego kraju. Ironman 70.3 Gdynia, 5150 Warszawa, Karkonoszman, Tatraman, Xterra...
Priorytety treningowe triathlonisty po sezonie
Połowa września to okres w, którym większość triathlonistów z Polski kończy swój sezon zmniejszając objętości i intensywność treningu, niejednokrotnie odpuszczając całkowicie trening. Znaczne ograniczenie aktywności fizycznej w okresie po sezonie to niewątpliwie domena inteligentnych i rozsądnych sportowców chcących całkowicie zregenerować swoje zmęczone ciało zarówno fizycznie jak i psychicznie. Co jeszcze możemy zrobić by w ciągu najbliższych kilkunastu tygodni jeszcze lepiej przygotować się do przyszłorocznych startów?
Trening sportowy, a regeneracja
Regeneracja to termin używany do opisania dostosowania się organizmu sportowca do obciążeń spowodowanych treningiem lub startem w zawodach. Dla zdrowego organizmu termin ten oznacza pozytywną reakcję na czynniki stresogenne czyli bodźce treningowe czyli innymi słowy wysiłek fizyczny.
Trening w 1h - trening kolarski - Prędkość, moc, próg mleczanowy
Godzinny trening przedstawiony poniżej z powodzeniem może być realizowany na trenażerze kolarskim lub na świeżym powietrzu jeżeli pogoda na to pozwoli. Opracowany trening to idealne rozwiązanie dla osób trenujących do dystansu olimpijskiego i tzw. ćwiartek.
Kalendarz zawodów triathlonowych 2016
Wszystkie zawody w jednym miejscu! Ustal swój własny kalendarz na rok 2016 korzystając z ze zbioru imprez triathlon-trening.pl. Najbardziej aktualny spis zawodów triathlonowych w Polsce. Dodatkowo duathlony oraz crossduathlony z całego kraju. Ironman Gdynia, Challenge Poznań, Karkonoszman, Tatraman, Xterra...
Trening w 1h- sesja pływacka - technika, szybkośc i wydajność
Trening łączący w sobie elementy poprawy techniki, szybkości i ogólnej wydajności pływaka przeprowadzony w czasie nie dłuższym niż 60min wymagac będzie od nas pozytywnego nastawienia, dużej mobilizacji i skupienia podczas realizacji wszystkich elementów.