Od dawna intrygowała nas kwestia wyporności, jak to jest w rzeczywistości jak duża jest to wyporność i o ile różnią się pianki bardziej wyporne od mniej wypornych. Różni producenci przechwalają się jaka to ich pianka jest bardziej wyporna od konkurencji bo ma 5mm tu pęcherzyki azotu zatopione tam, Yamamoto albo nie. Postanowiliśmy to sprawdzić i poszliśmy nad jezioro topić pianki z odważnikami.
Sporo osób mnie pyta który z trzech był najtrudniejszy. Dystanse, przewyższenia - cyferki są podobne i robią wrażenie - Norseman 226km suma przewyższeń ok. 5000m; Celtman 247km 4000m przewyższeń, Swissman 226km i 5500m. Tak naprawdę to karty rozdaje pogoda.
Ćwiczenia - stabilizacja
Autokontrola, samokontrola, równowaga, harmonia, niezachwianie, zrównoważona postawa...
Ćwiczenia z ciężarem.
W pływaniu główną prace wykonują mięśnie obręczy barkowej, oraz tułowia. Wzmacnianie ich pomoże szybciej poruszać się w wodzie, oraz zmniejszy ryzyko powstania kontuzji, a dodatkowo trening na lądzie jest doskonałym urozmaiceniem programu treningowego.
Ćwiczenia siłowe to bardzo ważny element treningu pływackiego, do wykonywania regularnie w trakcie sezonu. Szczególnie dużo uwagi na tę formę treningu można poświęcić od jesieni do wiosny. Poniżej przedstawiamy pierwszą z trzech części, które razem złożą się na całościowy trening siłowy.
“Jazda na rowerze” jakkolwiek prosto by to nie brzmiało, jest procesem bardzo złożonym. Używając mięśni wprawiamy układ człowiek-rower- otoczenie w pasmo wzajemnych zależności. O naszym sukcesie decyduje wiele czynników na które w większości, poza warunkami atmoferycznymi i terenowymi mamy wpływ.
Pierwsze pytanie jakie nasuwa się większości amatorów to po co mi w ogóle badanie wydolności ? A nawet jak już takie testy zrobią to nie wiedzą co dalej z nimi zrobić i jak je wykorzystać. Bo inni robią to ja też zrobię. Mówią że to ważne.
Bez różnicy jakie płetwy prawda? Nie! Dzisiejsze dostępne na rynku modele mają różne kształty, zastosowania i długości, a każdy z nich pozwoli poprawić nieco inne umiejętności pływaka. Ogólnie rzecz ujmując wyróżniamy dwa typy płetw. Krótkie i długie
Chociaż na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że powinniśmy oszczędzać nogi na etap kolarski i biegowy warto zastanowić się czy na pewno. Po pierwsze, nogi to największa grupa mięśniowa w ciele wykorzystująca od 60% do 80% zużycia tlenu, a to oznacza, że nawet bardzo lekkie kopnięcia mogą doskonale stymulować pracę mięśni i zwiększać napęd.
Polska to kraj, leżący w umiarkowanej strefie klimatycznej, a co za tym idzie warunki pogodowe w przeciągu roku są dość zróżnicowane. Sezon kolarski w naszym kraju tak na dobrą sprawę trwa od wczesnej wiosny aż do późnej jesieni. Oczywiście zdarzają się takie lata kiedy ten okres się wydłuża bądź też trwa przez cały rok. Niestety w większej części przypadków pasjonaci kolarstwa są narażeni na niekorzystne warunki pogodowe w okresie jesieni i zimy.